ผมหงอก ทำอย่างไร ?
ผมหงอกหรือผมขาว หรือสีเทา เกิดขึ้นเนื่องจากเซลล์สร้างสี ที่ให้สีของผมจริงเปลี่ยนไป คือ สีลดลง เส้นผมที่งอกออกมาจึงเป็นสีเทาหรือสีขาว แต่ยังคงเป็นเส้นผมที่แข็งแรงเหมือนเดิม เพียงแต่สีไม่เป็นสีเดิมของผม เท่านั้น
ผมหงอกยิ่งถอนยิ่งขึ้นจริงหรือไม่ รากผม 1 เส้น จะสร้างผมได้ 1 เส้น ต่อให้ตัดหรือถอนก็ไม่สามารถทำให้เส้นผมเพิ่มขึ้นได้ เพราะเส้นผมหงอก ที่ถูกถอนหนึ่งเส้น จะไม่สามารถสร้างผมหงอกขึ้นมาได้อีก ดังนั้น การที่ยิ่งถอนยิ่งหงอกจึงเป็นไม่เป็นความจริง แต่ผมหงอก ที่เพิ่มขึ้น คงจะมาจากปัจจัยอื่นมากกว่า โดยทั่วไป ผมที่หงอกตามอายุหรือตามกรรมพันธุ์ ยังไม่มีวิธีรักษา นอกจากการใช้ยาย้อมผม หรือโกรกผมให้ดำเท่านั้น ซึ่งจะต้องทำบ่อยๆ ทุก 1-3 สัปดาห์ มิฉะนั้น ผมที่งอกออกมาใหม่ก็จะเห็นเป็นสีขาว ทำให้ผมส่วนที่ติดหนังศีรษะเป็นสีขาว ผมที่หงอกเพราะความเครียด หรือเพราะโรค ก็ต้องรักษาความเครียด หรือโรคที่เป็นอยู่ ไม่จำเป็นต้องรักษาเส้นผม เพราะไม่มีวิธีรักษา นอกจากจะย้อมผมเท่านั้น แต่เมื่อรักษาให้ความเครียด และโรคที่เป็นอยู่ให้หายดีแล้ว ผมหงอกจะลดลง หรือหายไปได้

การป้องกันก่อนที่ผมจะหงอกก่อนวัย
- อย่าเครียด ถ้าผมที่หงอกเกิดจากความเครียด ออกกำลังกายให้มีเหงื่อก็จะทำให้ขับของเสียตามรูขุมขน บนเส้นผม
- การป้องกันก่อนที่จะหงอกก่อนวัยควรดูแลผมให้ดกดำด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์จากวิตามินบี ไบโอติน และสังกะสี เช่น งาดำ ข้าวกล้อง ตับหมู ปลาเนื้อขาว และแครอท เป็นต้น หรือถ้าหงอกมากแล้วไม่สบายใจควรเลือกการย้อมผมดำแทนก็ได้ อาหาร แก้ปัญหาผมหงอกก่อนวัย
- ทองแดง พบมากในหอยนางรม อาหารทะเล และเมล็ดทานตะวัน (หอยนางรมและอาหารทะเลต้องระวังคอเลสเตอรอลด้วย)
- กรดโฟลิก พบมากในผักใบเขียวเข้ม แครอท ฟักทอง และถั่วต่าง ๆ
- กรดแพนโทเทนิก หรือวิตามินบี 5 พบมากในข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ข้าวโพด แอปเปิ้ล และเมล็ดงา
- พาบา เป็นสมาชิกในกลุ่มวิตามินบีรวมและถือว่าเป็นวิตามินเทียมสามารถละลายน้ำได้ โดยมักอยู่รวมกับกรดโฟลิค พบมากในจมูกข้าวสาลี ข้าวกล้อง โยเกิร์ตและผักใบเขียว